Association Sportive Velaux Gymnastique

 

Une discipline exigeante où alternent puissance, technique maîtrisée et beauté du geste. Six épreuves caractérisent la Gymnastique Artistique Masculine le sol, les arçons, les anneaux, le saut de cheval, les barres parallèles et la barre fixe.

Le gymnaste s'exprime au sol en enchaînant technique et difficultés, au cheval d'arçons et aux anneaux grâce à un véritable travail de puissance, à la barre fixe et aux barres parallèles en se jouant des lois de l'équilibre, et au saut de cheval en décollant et en enchaînant les rotations.

La gymnastique apprend la maîtrise de soi aux turbulents, la confiance aux plus timides, l’autonomie aux plus renfermés, l’esprit de décision aux craintifs, mais aussi l’esprit d’équipe et d’entraide à chacun. Rapidement, le jeune gymnaste travaille la souplesse, la tonicité musculaire, la vitesse d'exécution et la coordination motrice. La gymnastique, sport complet par excellence, aide au développement harmonieux du corps.

En section loisirs, les enfants s'entrainent 1 à 2 fois par semaine et ne participent pas aux compétitions.

En section GAM compétition, les gymnastes bénéficient d'entrainements adaptés, ils sont formés techniquement pour participer aux compétitions départementales, régionales, voire nationales. Certains ont été détectés pour accéder aux centres de haut niveau. En bonus, les pages entraînement de la FFG

Vacances de la Toussaint, stage multisports mixte : au programme, gym le matin et jeux collectifs l'après-midi. Les collégiens peuvent régler le stage par chèque Latitude 13.

Comment se déroule une séance type GAM ?

1. Mise en train cardio-vasculaire soit par un jeu (pour les poussins) soit par un footing ou une école de course

Echauffement micro articulaire : Inclus dans l’école de course pour les poussins. Préparation physique abdominale et travail de placements

Echauffement chorégraphique : travail de barre à terre ou mouvements chorégraphiques de compétition

Travail d’éléments de bases : aux agrès ou au sol.

Routine aux agrès : travail d’élément qu’il faut répéter à chaque entraînement (sauf pour les poussins)

2. Corps de séance : différent selon la période de la saison

Période de préparation (septembre – décembre) : avec un gros travail de préparation physique général (remis en forme après les vacances), ainsi que du travail d’apprentissage et de composition d’enchaînements

Période de pré-compétition (janvier – avril) : avec un travail de préparation physique spécifique (en rapport avec les éléments en cours d’apprentissage) ainsi que la suite du travail d’apprentissage et la fin de la composition des enchaînements de compétitions

Période de compétition (mai – juin) : avec un travail centré sur le perfectionnement et l’affinage des mouvements de compétition.

3. Etirement souplesse (retour au calme) :

travail sur l’assouplissement musculaire et articulaire, avec l’exécution des grands écarts, des fermetures, du pont, assouplissement des épaules.

Retour de séance : avec les points négatifs et surtout positifs de la séance

A partir de 5 ans.

Horaires : tous les soirs à partir de 17h, le mercredi dans la journée (horaires selon l'âge)

Entraîneur : Ivo Gatinski, brevet d' Etat